역사속 건강

저는 시중 자판기에서 뽑아먹는 달달하고 조금은 텁텁한 율무차를 매우 좋아합니다. 물론 자판기에서 파는 율무 차는 설탕이 많이 들어갔기에 몸에 좋다고 볼 수는 없겠지만, 율무 자체는 매우 몸에 좋은 곡물로 알려져 있는데요. 율무 효능은 정말 여러가지가 있기에 만약 차로 만들어 먹으시는 것이 입맛에 맞으시다면 꾸준히 마셔보시는 것을 추천드리고 싶습니다 :) 율무 효능 - 눈건강/성인병 예방 율무에는 루테인 성분이 풍부하게 들어있는 동시에 양질의 단백질이 같이 들어있어 눈 건강을 유지시켜주는데 매우 도움이 되어준다고 합니다. 또한 율무 자체카 콜레스테롤을 배출해주어 혈류를 원활하게 해주는데요. 피의 흐름을 원활하게 해주기에 동맥경화와 같은 혈관계질환 및 고혈압과 같은 성인병을 예방을 해주는데 매우 도움이 되어..

키위라는 과일은 키위새의 모습과 닮았다고 하여 붙여진 이름이라고 하는데요. 저는 사실 이글을 적을때 까지만 하더라도 키위새의 존재 또한 몰랐지만 말이죠. 그렇지만 키위를 굉장히 좋아하고 몸에 좋다고 찾아먹는 것이 아닌 맛이 좋아 엄청 먹고 있는데요..^^ 키위는 사실 맛만좋은 것이 아니라 몸에도 엄청 좋은 과일이라고 합니다. 오늘은 이에 대해 알아볼 것 이구요. 키위 효능 - 노화억제/피부미용 키위에는 향산화성분이 많아 노화를 억제해주는데 매우 효과적이라고 합니다. 또한 포도나 딸기와 같은 과일보다도 유해산소를 흡수하는 능력이 월등하게 높아 노화와 성빈병의 주범이라고 할 수 있는 유해산소를 없애주는데 능엵이 뛰어나다고 합니다. 또한 키위에 들어있는 비타민C는 피부미용을 도와준다고 하는데요. 비타민C는 피..

한동안 블랙푸드 열풍이 불었는데요. 그 중 우리나라에서는 맛도 좋고 효능이 뛰어난 오디가 매우 각광을 받았습니다. 뽕나무에서 열리는 열매인 오디인 산을 탈때 가끔 보이면 하나씩 따 먹는 재미가 있는 과일이었는데요. 예전에는 시골산에 오르면 산딸기와 오디가 가득 있었는데 요즘은 매우 찾아보기 힘들어 사먹어야 하는게 조금 아쉽습니다. 오늘은 오디 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져볼텐데요. 제대로 정리해보았으니 한번 읽어주시길 바랍니다. 오디 효능 - 고혈압에 효과적 ! 오디는 고혈압 큰 효과를 보이는 과일로 알려져 있습니다. 오디의 성분 중 가바라 라는 성분이 혈당을 낮춰주는 역할을 해준다고 하는데요. 또 루틴이라는 성분이 모세혈관을 강화시키고 혈액순환을 원활하게 하여 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮..

인공 팩이 아닌 자연의 것으로 얼굴의 수분을 더해주는 것의 대표격으로는 역시 오이가 있습니다. 다들 오이를 얇게 썰어 얼굴에 붙여 본 기억이 있으실 것이라 생각하는데요. 오이 효능은 피부미용 외에도 여러가지 것들이 있으니 이번 기회에 자세히 알아보시고 피부 뿐만이 아니라 우리의 몸에도 양보를 해보시는 시간을 가져보시기를 바랍니다 :) 오이 효능 - 역시 피부에 매우 좋다 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 보습효과에 매우 뛰어나다고 합니다. 또한 여름철 햇볕에 달아오른 얼굴 피부를 보호하는데 매우 효과가 좋다고 하는데요. 단순 수분 뿐만이 아니라 피부를 진정시켜주는 커피산 성분이 들어있어 오이를 갈아서 햇볕 화상으로 그을린 피부에 바르면 따끔거리는 증상을 줄여볼 수 있습니다 :) 오이 효능 - ..

생양파를 썰면서 눈물을 흘린 경험이 다들 있으실텐데요. 생양파는 매운 맛이 강한 식재료지만, 열이 가해지면 단맛이 나게되어 매우 먹기 좋게 변합니다. 양파 효능도 매우 좋지만 열이 가해져도 영양소의 손실이 매우 적은 양파는 퀘르세틴이라는 성분이 활성산소를 제거하고 체내 해로운 물질을 배출시킨다고 합니다. 오늘은 벗겨도 벗겨도 끝이 없는 식품인 양파에 대해 알아보도록 할텐데요. 어떤 효능이 있는지를 중점으로 알아보고, 어떤 성분이 몸에 좋은 역할을 하는지 심도있게 다뤄보도록 하겠습니다. 글이 조금 길더라도 끝까지 읽어주세요 :) 양파 효능 첫번째 - 암/혈관질환 예방 양파에 들어있는 알린성분은 매운맛을 내는 성분으로, 몸속에 알리신으로 변하게 되는데 알리신은 항암작용이 뛰어나다고 알려진 성분입니다. 또한 ..

여러명에서 무엇인가를 선택하고 결정하기에 앞서 가장 많이 사용되는 원칙이며 방식이 있다면 바로 다수결의 원칙 입니다. 다수결은 사람마다 원하는 것과 생각이 다른만큼 결정이 엇갈릴수 밖에 없는 상황에서 다수의 판단이 소수의 판단보다 합리적일 것이라는 생각에서 시행이 되고있으며 우리 사회의 전반적인 결정에서 많이 사용되는 원칙입니다. 민주주의 사회에서의 다수결의 원칙 ! 다수결을 너무 쉽게 생각을 하는 경향이 있지만 다수결은 민주주의 국가에서 충분한 토론이 선행이 되어야 하며, 이 토론을 통해 합의가 이루어지지 않을 경우에 사용을 하는 방법 인데요. 우리가 가장 쉽게 사용을 하는 방법이지만 다수의 결정이 항상 옳은 것만은 아니기에 피할수 없는 부작용이 있기 마련입니다. 그래서 시행을 하되 소수의 의견을 꼭 ..

단군신화를 살펴보면 곰이 사람이 되기 위해 마늘과 쑥을 먹었다는 이야기부터 예전부터 마늘에 대한 재미난 이야기들이 있습니다. 마늘은 일해백리(한가지의 해로움,백가지의 이로움) 이라고 불릴만큼 몸에 굉장히 좋은 음식인데요. 한가지의 안좋은 점은 매운 냄새를 말하는데, 냄새만 빼고는 사실 흠 잡을 것이 없는것이 마늘입니다. 일반 마늘과는 다르게 흑마늘 은 생마늘을 저온에서 숙성하여 만든 것을 말하는데요. 숙성과정에서 색깔만 변하는 것이 아니라 매운맛이 대부분 사라지면서 단맛과 신맛이 나는 것이 특징입니다. 그리고 놀라운 사실이 있다면 숙성을 하는 과정중에 흑마늘 효능이 극대화가 된다는 것 인데요. 자세한 내용은 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 흑마늘 효능은 정말 많아 하나씩 나열을 해보자면 아연,셀레늄,게르..

아로니아는 초크베리라고도 불리는 과일입니다. 전 서계 과일중 안토시아닌 성분이 가장 많이 함류되었다고 알려져 있는데요. 안토시아닌은 향산화물질의 일종인데 아로니아는 혹독한 환경에서 자라는 과일인만큼 스스로를 보호하기 위해 향산화 물질을 많이 만들어 냅니다. # 안토시아닌은 면연력 강화,체세포의 재생을 도우며 신체의 해복을 향상시키는 역할을 하는 성분입니다 ^^ 아로니아 효능 첫번째 - 향상화효과 아로니아는 각종 질병으로부터 신체를 지켜주는 역할을 해주는데요. 앞서 말씀을 드렸다시피 향산화물질이 대단히 많은 과일로서, 블루배리의 33배,포도의 80배에 달한다고 합니다 :) 아로니아 효능 두번째 - 눈건강 망막에는 로돕신이라는 색소물질이 있는데 로돕신이 부족할 겨우 눈이 피로해지며 시력이 떨어지고 백내장 발..

참외 효능& 부작용은 무엇이 있을까? 수박과 함께 여름철 대표 과일로 불리는 참외는 수분이 많아 여름철에 정말 잘 어울리는 과일 중 하나 입니다. 물론 요즘은 하우스 과일들이 많이 출시가 되면서 4계절 어느때나 원하면 찾아 먹을 수 있는 과일인데요. 과일 자체가 몸에 좋다는 사실을 누구나 잘 알고 있지만 웬만하면 제대로 된 효능과 부작용을 알고 먹는게 좋지 않을까요? 참외의 효능 중 가장 대표적인 것으로는 역시 '비타민C'가 풍부하게 들어있어 피로회복에 좋다는 것 입니다. 두번째는 의외로 참외에도 엽산이 많이 들어가 있어 빈혈 증상을예방하는 효과가 있습니다. # 엽산은 태아의 신경 손상을 예방하는 효과가 있어 임산부에게는 더욱 좋은 성분이라고 알려져 있습니다 :) 세번째 참외 효능으로는 의외로 가 있는데..

자라나는 손톱이 먼저 생긴 손톱을 밀어내는 것처럼 나중에 생긴 버릇이 앞서의 버릇을 정복한다. -데시데리우스 에라스무스- 뭐든 나중에 들어온 것이 가장 최근의 것이기에 가장 효과가 강하다고 생각한다. 먼저 진득히 자리를 잡은 것은 제외하고. 아직도 게으름이 떼지지 않아 많이 시간을 낭비하곤 하는데.. 최대한 몸을 일으켜 움직이고 시간을 게으름으로 날리는 일이 없도록 노력할 것이다.