참외 효능, 부작용 전부 알아보기 !

 

 

참외 효능& 부작용은 무엇이 있을까?

 

수박과 함께 여름철 대표 과일로 불리는 참외는 수분이 많아 여름철에 정말 잘 어울리는 과일 중 하나 입니다. 물론 요즘은 하우스 과일들이 많이 출시가 되면서 4계절 어느때나 원하면 찾아 먹을 수 있는 과일인데요. 과일 자체가 몸에 좋다는 사실을 누구나 잘 알고 있지만 웬만하면 제대로 된 효능과 부작용을 알고 먹는게 좋지 않을까요?

 

 

 

 

참외의 효능 중 가장 대표적인 것으로는 역시 '비타민C'가 풍부하게 들어있어 피로회복에 좋다는 것 입니다. 두번째는 의외로 참외에도 엽산이 많이 들어가 있어 빈혈 증상을예방하는 효과가 있습니다. # 엽산은 태아의 신경 손상을 예방하는 효과가 있어 임산부에게는 더욱 좋은 성분이라고 알려져 있습니다 :)

 

 

 

세번째 참외 효능으로는 의외로 <항암효과>가 있는데요. 쿠쿨비타민이라는 성분이 암세포를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 천연 항산화제인 베타카로틴이 많이 함유되어 있어서 심잘질환 예방에 효과가 있습니다. 또한 참외는 황달 치료 및 이뇨 작용에 도움을준다?잘 알려져 있는데요. 수분 함량이 많아서 갈중을 해소하고 '칼륨성분'이 이뇨작

용을 도와줍니다.

 

 

 

 

칼륨성분이 이뇨작용을 돕기 떄문에, 자연스럽게 나트륨 배출을 하는 효과 또한 보실수

있는데요. 그렇다고 참외가 칼로리가 엄청 낮은 과일이 아닌만큼 나트륨배출 및 이뇨작

용을 목적으로 한다고 너무 많이 섭취하시지는 마시길 바랍니다. 참외의 칼로리는 100g

에 45kcal로 조금씩 챙겨먹으면 좋지만 많이 챙겨먹으시면 살이 찌십니다 ㅡ,.ㅡ

 

 

 

여태까지 참외 효능에 대해 알아보았다면 마지막으로 참외의 부작용을 알아보도록 할텐

데요. 참외는 의외로 칼륨 함량이 높기 때문에 심장이 약한 분들에게는 심장 부정맥이

올 수 있으므로 하루에 두개 이상을 먹는 것이 오히려 독이 될 수 있습니다. 아무리 좋

다는 음식도 많이 먹으면 좋지 않다는 사실 꼭 명심해주셔야 해요 !